Een ontspanningsmassage is een uitgebreide massage van het hele lichaam, waarbij massageolie wordt gebruikt.

De massage bestaat uit effleurages (strijkingen), knedingen en fricties.

 

Een ontspanningsmassage ontspant de harde, gespannen en pijnlijke spieren, bestrijdt hoofdpijn, neemt stress weg en de energie neemt toe.

De massage activeert de bloedcirculatie waardoor o.a. verwijding van bloedvaten plaats vindt en spieren en het zenuwstelsel worden geprikkeld.

Hierdoor kan de pijn worden bestreden of zelfs weggehaald.

Tijdens de massage wordt de bloedsomloop en de lymfstroom gestimuleerd.

De stofwisseling en de vochthuishouding worden beïnvloed. Na de massage voelt u zich weer fris en ontspannen.

 

Aanrakingen (massage) stimuleren de hersenen zodanig dat ze endorfinen (natuurlijke, door het lichaam zelf aangemaakte pijnstillers) produceren.

Massage zorgt voor een betere warmteverdeling in het lichaam.

Dat krijgt dan meer voedingsstoffen toegediend vanuit het bloed, wat een positief effect heeft op het groeiproces.

Door massage wordt de doorbloeding van de spieren bevorderd waardoor het teveel aan melkzuur (afvalstof) verwijderd kan worden.

 

Het verschil met sportmassage is niet zo groot.

De handgrepen zijn in grote lijnen hetzelfde, alleen wordt er meestal zachter gewerkt.

Ook wordt bijna altijd de rug gemasseerd.